cara sehat dan mudah

Asalamuaikum wr.wb
              menjadi orang sehat dan tubuh kuat adalah damba'an semua orang pastinya. hal yang harus di perhatikan di dalam ini adalah bagaimana caranya sehat dengan cepat tanpa harus membuang waktu yang begiyu lam. caranya adalah :
1. minum air putih lebih dari 12 L 1 hari. Tapi inget jangan minum sambil berdiri karena itu dilarang oleh Nabi     Muhammad SAW.
2. sit up, back up, push up, dan skiping
3. pemanasan kecil/peregangan.
4. shalat 5 waktu (tang wajib) + sunah
5. berdoa agar tidak terkena berbagai penyakit.                   
    AMIN.
sekian dari saya wassallam wr.wb